老板请给我一小时健身时间
发布时间: 2010年08月25日 | 文章来源: news.163.com
工作压力大，节奏快，上班族们越来越缺乏锻炼，处于亚健康状态。而从亚健康再往前走一步就是积劳成疾……
在持续关注白领健康问题的同时，华西都市报记者发现了一个现象，在白领亚健康调查中，有很多人都是因为没有时间运动而导致身体出现一些状况，比如肥胖、颈椎、腰椎炎、眼睛酸胀等。这些弊病有时不仅不能得到及时解决，反而因为工作压力和工作强度有增无减，越来越严重。
调查中，很多白领都希望老板能推行人性化的管理制度，能在写字楼中开辟一块属于工作之余的运动场地，让员工在上午、中午和下午，能抽出1个小时时间，为身体“松松绑”，做一做有氧运动
那么如果老板每天能给出一小时的锻炼时间，你会怎样利用这一小时呢？记者对写字楼白领、事企业单位人员进行了走访调查，每个人对这一小时的分解和诠释各有不同，而最受欢迎的还是最近火热流行的工间操。
广播体操重出江湖
“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走，一、二、三、四……”8月9日上午10时，久违的广播体操乐曲准时在北京电台体育广播中响起，这是中断多年后广播体操重新恢复播出。8月18日开始，四川旅游生活广播在每天上午9点55分，下午2点55分，也恢复了第八套广播体操节目，在这个时间，大家请放下手中工作，一起来做运动！
其实，在成都的某些企事业单位，工间操运动已推行了数年之久。成都某事业单位的熊先生告诉记者：“我们单位推行工间操已经三年了，每天我们都会坚持锻炼四次，上下午各两次，工间操倡导的是‘快乐工作，健康生活’的理念，不仅运动了全身，促进了血液循环，增加了大脑的有氧率，提高了工作效率，也在锻炼中增进了同事间的感情，相互间多了更多的话题”
现在，这股工间操风潮也刮进了写字楼，无论男女，不分老少，所有人都希望能在工作的时候张弛有度，每天有个固定的时间做一些全身运动，来伸展肢体，舒缓骨关节，重新拾回健康的身体。
工间操为何成了白领最爱的办公运动？因为它占地不大，又能感染周围不爱运动的同事，有固定的动作和节奏，学起来也简单。Office白领小韩说，希望老板能将这个运动推向全公司，每天上午、下午有个固定时间，播放运动广播，给大家每天一小时的运动时间，而不是几个人自己锻炼。
女性白领更爱瑜伽
调查显示，普遍的年轻白领女
性，希望每天的一小时健康时间，能连贯在一起，提升身体柔韧度，同时运动全身，塑形瘦身所以，比起工间操，更注重身形的女性更青睐瑜伽。
在成都某高档写字楼上班的谭女士告诉记者：“每天的工作就是对着电脑编辑信息，更新网页，制作网络专题，怕长期下去，游泳圈越来越多。如果老板能给我一小时健康时间，我会毫不犹豫地在单位楼下的瑜伽馆，报名参加每天一小时的瑜伽锻炼，虽然会在每月的账目上增加一些花费，但物有所值。”
睡觉逛街不值得提倡
运动需要毅力坚持，不少偷懒人会中途退缩在某摄影机构做后期制作的王女士告诉记者：“如果老板给我一小时健康时间，我会利用这一小时，补补睡眠，每天都好累，多睡一小时，也能换一分清醒。”在某房产销售公司做职业顾问的兰女士说：“如果真的有一小时的健康时间，我想去逛街、购物，低碳时尚，也能愉悦心情，这是种健康的生活方式。”
对此，运动专家表示：“一小时健康时间，如果用来睡觉，真的太浪费了，逛街、购物还算有一定的运动量，但会增加身体的负荷量，反而增加疲惫感，最好的方式还是选择小范围的运动，伸展身体，扭扭脖子，弯弯腰。运动时间在50分钟左右为宜，期间最好能拿十分钟做运动后的调整同时，建议一小时分上午、下午各半小时锻炼，这样既达到了锻炼的目的，又不增加身体的负担，还利用了运动的有效时间。但是切忌运动完后立即坐下。运动前也应倒一杯水在旁边，运动完后休息一两分钟，补充水分。”
一小时健康时间各路达人晒秘笈
如果老板给你每天一小时的健康时间，除了工间操、瑜伽、跳操、购物、逛街之外，你会选择怎样的方式来消耗？
头部按摩放松大脑
在持续关注白领健康问题的同时，华西都市报记者发现了一个现象，在白领亚健康调查中，有很多人都是因为没有时间运动而导致身体出现一些状况，比如肥胖、颈椎、腰椎炎、眼睛酸胀等。这些弊病有时不仅不能得到及时解决，反而因为工作压力和工作强度有增无减，越来越严重。
调查中，很多白领都希望老板能推行人性化的管理制度，能在写字楼中开辟一块属于工作之余的运动场地，让员工在上午、中午和下午，能抽出1个小时时间，为身体“松松绑”，做一做有氧运动
那么如果老板每天能给出一小时的锻炼时间，你会怎样利用这一小时呢？记者对写字楼白领、事企业单位人员进行了走访调查，每个人对这一小时的分解和诠释各有不同，而最受欢迎的还是最近火热流行的工间操。
广播体操重出江湖
“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走，一、二、三、四……”8月9日上午10时，久违的广播体操乐曲准时在北京电台体育广播中响起，这是中断多年后广播体操重新恢复播出。8月18日开始，四川旅游生活广播在每天上午9点55分，下午2点55分，也恢复了第八套广播体操节目，在这个时间，大家请放下手中工作，一起来做运动！
其实，在成都的某些企事业单位，工间操运动已推行了数年之久。成都某事业单位的熊先生告诉记者：“我们单位推行工间操已经三年了，每天我们都会坚持锻炼四次，上下午各两次，工间操倡导的是‘快乐工作，健康生活’的理念，不仅运动了全身，促进了血液循环，增加了大脑的有氧率，提高了工作效率，也在锻炼中增进了同事间的感情，相互间多了更多的话题”
现在，这股工间操风潮也刮进了写字楼，无论男女，不分老少，所有人都希望能在工作的时候张弛有度，每天有个固定的时间做一些全身运动，来伸展肢体，舒缓骨关节，重新拾回健康的身体。
工间操为何成了白领最爱的办公运动？因为它占地不大，又能感染周围不爱运动的同事，有固定的动作和节奏，学起来也简单。Office白领小韩说，希望老板能将这个运动推向全公司，每天上午、下午有个固定时间，播放运动广播，给大家每天一小时的运动时间，而不是几个人自己锻炼。
女性白领更爱瑜伽
调查显示，普遍的年轻白领女
性，希望每天的一小时健康时间，能连贯在一起，提升身体柔韧度，同时运动全身，塑形瘦身所以，比起工间操，更注重身形的女性更青睐瑜伽。
在成都某高档写字楼上班的谭女士告诉记者：“每天的工作就是对着电脑编辑信息，更新网页，制作网络专题，怕长期下去，游泳圈越来越多。如果老板能给我一小时健康时间，我会毫不犹豫地在单位楼下的瑜伽馆，报名参加每天一小时的瑜伽锻炼，虽然会在每月的账目上增加一些花费，但物有所值。”
睡觉逛街不值得提倡
运动需要毅力坚持，不少偷懒人会中途退缩在某摄影机构做后期制作的王女士告诉记者：“如果老板给我一小时健康时间，我会利用这一小时，补补睡眠，每天都好累，多睡一小时，也能换一分清醒。”在某房产销售公司做职业顾问的兰女士说：“如果真的有一小时的健康时间，我想去逛街、购物，低碳时尚，也能愉悦心情，这是种健康的生活方式。”
对此，运动专家表示：“一小时健康时间，如果用来睡觉，真的太浪费了，逛街、购物还算有一定的运动量，但会增加身体的负荷量，反而增加疲惫感，最好的方式还是选择小范围的运动，伸展身体，扭扭脖子，弯弯腰。运动时间在50分钟左右为宜，期间最好能拿十分钟做运动后的调整同时，建议一小时分上午、下午各半小时锻炼，这样既达到了锻炼的目的，又不增加身体的负担，还利用了运动的有效时间。但是切忌运动完后立即坐下。运动前也应倒一杯水在旁边，运动完后休息一两分钟，补充水分。”
一小时健康时间各路达人晒秘笈
如果老板给你每天一小时的健康时间，除了工间操、瑜伽、跳操、购物、逛街之外，你会选择怎样的方式来消耗？
头部按摩放松大脑